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●糖質制限18日目。朝の体重は67.4㎏。ご飯類を抜くと１㎏単位で体重が落ちる。

●妻子は午前中から錦糸町に出かけていった。原稿を進める。

●サミットに買い出し。鶏もも肉、ニラ、小松菜、ナンプラー、厚揚げ、ハムなど。

●昼食は、鶏もも肉とキャベツの水炊き。ニンニクと鷹の爪と一緒に30分弱火で煮込み、最後にニラを投入。かんずりで味変しつつ平らげる。

●夕食は、アジ開き、もずく酢、かき燻製油漬け、竹鶴水割り。